جهت دریافت فایل صوتی سرود المپیاد ورزشی درون مدرسه ای اینجا کلیک کنید

جهت دریافت متن سرود المپیاد ورزشی درون مدرسه ای اینجا کلیک کنید



تاريخ : سه شنبه هشتم مهر 1393 | 20:8 | نویسنده : گروه آموزشی |
در سالهاي اخير احتمالاٌ راجع به كلسترول مطالب زيادي در روزنامه، مجله ها و حتي فيلم‏ها شنيده ايد. عليرغم اين موضوع هنوز افراد زيادي هستند كه نمي دانند كلسترول چيست و چگونه بر سلامتي اثر مي گذارد و در صورت وجود كلسترول بالا چه اقداماتي بايد انجام داد؟



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه هفدهم شهریور 1393 | 10:10 | نویسنده : گروه آموزشی |

 

ما میخوریم تا زندگی کنیم، اما باید بخوریم تا طولانی تر زندگی کنیم باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم با اتخاذ عادات غذایی سالم می توانیم به افزایش طول عمر کمک کنیم چاقی علت شماره یک مرگ، در ایالات متحده است. اطمینان حاصل کنید که شما بیش از انداره غذا نمی خورید تا وزن سالم شما حفظ شود.



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه سوم مرداد 1393 | 16:27 | نویسنده : گروه آموزشی |
حقیقت هایی درباره چربی شکم

چاقی شکم داشتن یک شکم صاف و یا به اصطلاح (عضلات شکم شش تکه) رویای بسیاری از بزرگسالان است هیچ جادویی، برنامه رژیم غذایی، مواد غذایی خاص و یا نوع ورزشی که به طور خاص چربی شکم را هدف قرار دهد وجود ندارد اما خبر خوب این است چربی شکم از نوع چربی هایی است که با از دست دادن وزن تمایل به از دست رفتن دارد پس چه بهتر که یک استراتژی برای کاهش چربی شکم داشته باشیم توجه داشته باشید که بهترین راه برای از دست دادن چربی اضافی شکم رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی است. یک مطالعه تازه که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است نشان داد که یک رژیم غذایی با کالری کنترل شده و سرشار از غلات سبوس دار چربی اضافی را از دور کمر افراد چاق کمرنگ می کند. در این مطالعه به شرکت کنندگانی که غلات کامل ( پنج وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب و دو وعده گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ ) داده شده بود نسبت به گروه دیگری که رژیم غذایی مشابه با غلات تصفیه شده مصرف کردند کاهش وزن بیشتری در ناحیه شکم داشتند.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه دوم مرداد 1393 | 16:19 | نویسنده : گروه آموزشی |

تعليم و تربيت هر جامعه اي بر پايه اي اصول و اعتقادات و ارزشهاي مورد قبول و فرهنگ آن جامعه استوار است نظام آموزش و پرورش ايران كه تحت تأثير فرهنگ اسلامي است، بايد به تمام زمينه هايي كه مورد نظر اسلام است. توجه داشته باشد. هدف آموزش و پرورش ، تعليم و تربيت افراد بشر است و با توجه به ابزاري كه در اختيار دارد، سعي مي كند دگرگوني هاي مطلوبي در افراد ايجاد نمايد، استعداد هاي آنان را شكوفا سازد و انسان را به سرحد كمال برساند . درس تربيت بدني از دروسي است كه در اين راه كمك زيادي به دانش آموزان مي نمايد و براي سريعتر و بهتر طي كردن اين مسير، بهترين وسيله است.

بقیه در ادامه مطلب

 



ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه یکم تیر 1393 | 10:18 | نویسنده : گروه آموزشی |
با سلام خدمت همه دوستان عزيز به اطلاع ميرساند برابر اطلاع گروه آموزشي استان تاریخ برگزاری همایش روز دوشنبه مورخ 5/3/93 می باشد.

ضمناً مراتب به كارشناسي هاي تربيت بدني شهرستان ها ارسال گرديده است.



تاريخ : پنجشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1393 | 10:46 | نویسنده : گروه آموزشی |

نتايج مسابقات علمي تخصصي دبيران وآموزگاران تربيت بدني گرگان سال تحصيلي 93-92

 

مقطع ابتدايي

مقطع متوسطه

رده سني

سال تولد

آقايان

خانمها

آقايان

خانمها

رده سني اول

متولدين64وبالاتر

آقاي رضا اله قلي

اول

خانم آزاده آذري

اول

آقاي صادق صابري

-

آقاي ابوالفضل رحيمي

دوم

خانم شيما رنجبر

دوم

آقاي رضا شفقتي

سوم

مليحه جها نبخش

سوم

رده سني دوم

متولدين 58الي63

آقاي حامد اميني

اول

خانم عاطفه گروسي

اول

-

خانم فيروزه كدخدا

آقاي جابرمزيناني

دوم

خانم فاطمه عرب بالا جليني

دوم

خانم معصومه مير طاهري

آقاي محمد مهدي معطوفي

سوم

خانم سميه مهرابيان

سوم

خانم شهزاد كريميان

رده سني سوم

متولدين 52الي 57

آقاي حسن علي بيكي

خانم مرضيه هدايتي نسب

آقاي عبدالخليل كر

خانم ربابه پورجعفر

خانم شهربانو دهقان

خانم مهسا محمدي زعفراني

رده سني چهارم

متولدين46الي51

-

خانم ناهيد جهانتيغ

آقاي غلامرضا

گل بيني مفرد

خانم نائمه سلامت

خانم صغري احمدي

رده سني پنجم

متولدين  45وپايين تر

-

-

آقاي كاظم صاحبي

-



تاريخ : پنجشنبه چهارم اردیبهشت 1393 | 10:58 | نویسنده : گروه آموزشی |


چاقی در کودکان با بسیاری از خطرات بهداشتی از قبیل بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، مشکلات مفاصل، مشکلات روانی، دیابت و انواع سرطان همراه است اما در حال حاضر، یک مطالعه جدید ارتباط بین چاقی در دختران نوجوان و سطوح تحصیلی پایین تر در همه نوجوانان پیدا کرده است. این مطالعه توسط محققان در استراتکلاید، داندی، گرجستان و دانشگاه بریستول انجام و در مجله ی بین المللی چاقی منتشر شده است. نتیجه این مقاله این است که نوجوانان، پدر و مادران، سیاست گذاران در آموزش و پرورش و بهداشت عمومی باید از تاثیر مادام العمر آموزشی و اقتصادی در اثر بیماری چاقی آگاه باشند.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه بیست و هشتم فروردین 1393 | 8:31 | نویسنده : گروه آموزشی |

هدف از بررسی سلامت کمک به پیدا کردن، جلوگیری یا کاهش اثر مسائل مربوط به سلامت است. جلوگیری از بیماری راحت تر از درمان است اگر چه برخی از چکاپ ها می تواند ناراحت کننده باشد، پزشک عمومی یا متخصص با یک بررسی روی شیوه زندگی، تاریخچه پزشکی و سابقه خانوادگی شما می تواند پیدا کند که آیا شما در معرض خطر بیماری هستید بررسی سلامت به طور کلی شامل به روز رسانی تاریخچه پزشکی و بررسی مسائل مربوط به سلامت فرد، انجام آزمایش در صورت نیاز، پیگیری هر گونه مشکلات، مشاوره و اطلاعات در مورد چگونگی بهبود سلامتی فرد می باشد.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه بیست و یکم فروردین 1393 | 11:53 | نویسنده : گروه آموزشی |

بدترین غذاها برای چربی شکم کدامند؟


مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی احشایی نهفته درون شکم و تجمع اطراف ارگان های داخلی هم می شود و چربی احشایی سبب مشکلات سلامتی و به مراتب خطرناک تر از چربی زیر پوست است.


به نظر می رسد چربی شکم مخصوصاً برای قلب بد است. مطالعات نشان می دهد که چربی شکم با ( نارسایی قلبی، تصلب شرایین و سایر مشکلات قلبی و عروقی، پوکی استخوان، زوال عقل، بیماری آلزایمر، دیابت، سرطان روده بزرگ، سندرم متابولیک، فشار خون بالا و سایر مشکلات بهداشتی در ارتباط است.



ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه نوزدهم فروردین 1393 | 12:36 | نویسنده : گروه آموزشی |
  • بازیچه
  • تک درخت تعاون