X
تبلیغات
گروه آموزشی درس تربیت بدنی گرگان


چاقی در کودکان با بسیاری از خطرات بهداشتی از قبیل بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، مشکلات مفاصل، مشکلات روانی، دیابت و انواع سرطان همراه است اما در حال حاضر، یک مطالعه جدید ارتباط بین چاقی در دختران نوجوان و سطوح تحصیلی پایین تر در همه نوجوانان پیدا کرده است. این مطالعه توسط محققان در استراتکلاید، داندی، گرجستان و دانشگاه بریستول انجام و در مجله ی بین المللی چاقی منتشر شده است. نتیجه این مقاله این است که نوجوانان، پدر و مادران، سیاست گذاران در آموزش و پرورش و بهداشت عمومی باید از تاثیر مادام العمر آموزشی و اقتصادی در اثر بیماری چاقی آگاه باشند.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه بیست و هشتم فروردین 1393 | 8:31 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |

هدف از بررسی سلامت کمک به پیدا کردن، جلوگیری یا کاهش اثر مسائل مربوط به سلامت است. جلوگیری از بیماری راحت تر از درمان است اگر چه برخی از چکاپ ها می تواند ناراحت کننده باشد، پزشک عمومی یا متخصص با یک بررسی روی شیوه زندگی، تاریخچه پزشکی و سابقه خانوادگی شما می تواند پیدا کند که آیا شما در معرض خطر بیماری هستید بررسی سلامت به طور کلی شامل به روز رسانی تاریخچه پزشکی و بررسی مسائل مربوط به سلامت فرد، انجام آزمایش در صورت نیاز، پیگیری هر گونه مشکلات، مشاوره و اطلاعات در مورد چگونگی بهبود سلامتی فرد می باشد.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه بیست و یکم فروردین 1393 | 11:53 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |

بدترین غذاها برای چربی شکم کدامند؟


مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی احشایی نهفته درون شکم و تجمع اطراف ارگان های داخلی هم می شود و چربی احشایی سبب مشکلات سلامتی و به مراتب خطرناک تر از چربی زیر پوست است.


به نظر می رسد چربی شکم مخصوصاً برای قلب بد است. مطالعات نشان می دهد که چربی شکم با ( نارسایی قلبی، تصلب شرایین و سایر مشکلات قلبی و عروقی، پوکی استخوان، زوال عقل، بیماری آلزایمر، دیابت، سرطان روده بزرگ، سندرم متابولیک، فشار خون بالا و سایر مشکلات بهداشتی در ارتباط است.



ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه نوزدهم فروردین 1393 | 12:36 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |

به نام ایزد یکتا

یک گیاه در میانه زمستان به یاد تابستان گذشته نیست بلکه متوجه بهاری است که از راه می رسد. 
گیاه روزهایی را که گذشته است به یاد نمی آورد، بلکه از روزهایی که در پیش است خبر می دهد. 
گیاه از آمدن بهار اطمینان دارد، و با رسیدن آن از درون خویشتن سربلند می کند.
بهار یعنی نو شدن، یعنی دوباره شروع کردن، یعنی کامل کردن رویایی که زمستان و تابستانش را هموار کرده اید. بهاری که او هم از پنبه زدن های برف زمستانی و داغ کردن های آفتاب ظهر تابستان بی خبر نیست، اما ولع لمس شکوفه های بهار نارنج او را به صبح فروردین رسانده است. 
پس آرزوهایتان را صیغل دهید تا برق نگاهتان همواره مملو از امید و عشق به کسانی باشد که همه داشته های دنیا جایگزین خوردن یک فنجان چای در کنارشان نمی شود. 

سال نو را به شما و همه آنان که دوستشان دارید تبریک می گوییم و آرزوی شادی و سلامتی روز افزون برایتان داریم.

عیدتان مبارک



تاريخ : جمعه یکم فروردین 1393 | 9:35 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |

اگر چه گنجاندن مسابقات ورزشى در برنامه‌هاى مدارس سابقه نسبتاً طولانى دارد ولى باید اذعان کرد که آنچه تاکنون در این زمینه اقدام شده، بیشتر مسابقات ورزشى پسران را مورد توجه قرار داده است، در صورتى که این برنامه‌ها باید براى تمام پسران و دختران تنظیم گردیده و همه آنان را در برگیرد.

مسابقات ورزشى



برچسب‌ها: مسابقات ورزشی, دانش آموزان

ادامه مطلب
تاريخ : جمعه شانزدهم اسفند 1392 | 21:50 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |

مطالعه انجام شده در دانشگاه آلبرتای کانادا نشان می دهد تحقیر کودک در زنگ ورزش می تواند سبب بی توجهی آن ها به ورزش و سلامتی در بزرگسالی شود.

رفتار نامناسب معلم ورزش و کم توجه شدن کودک به ورزش

به باور "بیلی استریان"، استاد دانشگاه آلبرتا، تمایل یا عدم تمایل افراد به ورزش در بزرگسالی را می توان از روی تجربه های تلخ یا شیرین آن ها بر اساس ویژگی های اخلاقی مربیان و یا معلم ورزش تعیین کرد. او در زمان پژوهش هایش با افرادی رو به رو شده است که هنوز تجربه های تلخ خود با مربیان و معلمان ورزش در سال ها پیش را بخاطر داشته اند و یادآوری این خاطره ها هنوز هم آن ها را آزرده می کند.
دکتر استراین به مربیان و معلمان هم پیشنهاد می کند که در هنگام ورزش، جنبه تفریح و سرگرم کنندگی آن را فراموش نکنند، بین آموزش و برقراری رابطه دوستانه با کودکان ارتباط برقرار کنند و تا زمانی که کودکان به نوجوانی نرسیده اند، کمتر به نتیجه ای که کودکان از تمرین ها به دست می آورند توجه کنند.
منبع
www.sciencedaily.com



تاريخ : چهارشنبه چهاردهم اسفند 1392 | 21:53 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |

دانش آموز کم توان حرکتی

( خام حرکت ) واژه خام حرکتی ویژه دانش آموزانی است که از نظر اجرای حرکتی مشکلاتی دارند ولی این مشکلات صرفا منشا جسمانی ندارند و حتی هوش آنها نیز ممکن است بالاتر از حد متوسط باشد . شاید علل فرهنگی ، عاطفی و اجتماعی موجب خام حرکتی این دانش آموزان باشد . کودکان خام حرکت در اجرای حرکات تعادلی ، هماهنگی ، جهت یابی و درک حس حرکت مشکل دارند. هر نوع مشکل ادراکی و بویژه حسی حرکتی یا حرکتی ادراکی در این کودکان بر فرضیه عدم توسعه ادراکی حرکتی در دوره پیش دبستانی و دبستانی استوار است. بر اساس این نظریه محل ارتباطات حرکتی یا سیناپس راههای حرکتی در ساقه مغز بخوبی از تجارب حرکتی بهره مند نشده و بنابراین از درک و تفسیر محرکهای حرکتی عاجز است . برای حل مشکلات ادراکی – حرکتی این کودکان می توان ار تمرینات تعادلی ، هماهنگی چشم و دست ، چشم و پا ، لی لی  ، جهیدن و تمرین با وسایل ورزشی استفاده کرد 




ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه چهاردهم اسفند 1392 | 21:47 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |
حتمالا" شنیده اید که ورزش یکی از بهترین روش ها برای پایین آوردن کلسترول است.اما ورزش چگونه باعث کاهش کلسترول می شود؟ و چه نوع  ورزشی بسیار مؤثر است؟ اکثر مطالعات اولیه روی هر دو موضوع ورزش و رژیم غذایی متمرکز شده بود که به نوعی موجب سردرگمی در خصوص تأثیر و نقش ورزش در کاهش کلسترول شده بود. یعنی می توان گفت سخت بود که بدانند کدام یک از این عوامل در واقع باعث تفاوت در میزان کلسترول بدن می شود.اما مطالعات اخیر با دقت بیشتری به بررسی اثر ورزش بر کاهش کلسترول پرداخته است، به همین دلیل ارتباط میان ورزش و کلسترول را آسان تر کرده و تأثیر آن برای ما روشن شده است.  



ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه سیزدهم اسفند 1392 | 21:35 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نیمه های شب، یک مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟
گرفتگی عضلانی زمانی روی می‌دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی که در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ می‌دهد. مغز از طریق اعصاب، پیام هایی به عضلات می‌فرستد، وقتی سیگنال‌ها از اعصاب به عضلات می‌رسند یک سری فرایند مرتبط به حرکت مواد معدنی در داخل و خارج عضله، منجر به انقباض عضله می‌شود. جریان الکتریکی به علت تفاوت غلظت مواد معدنی در دو طرف غشاء سلول برقرار می‌شود. 
در بدن انسان هر ماده معدنی، یک یا دو بار الکتریکی دارد. جمع جبری باز مواد معدنی باید در داخل و خارج سلول‌ها برابر باشد. اگر هر گونه تفاوتی موجود باشد، جریان الکتریکی در طول عضله برقرار می‌گردد. سدیم و کلسیم در ابتدا در خارج سلول‌های عضلاتی قرار دارند و پتاسیم در داخل این سلول‌ها است. 
هنگامی که پیام از مغز به عضله می‌رسد، کلسیم به داخل سلول‌های عضلانی و پتاسیم به خارج از آنها حرکت می‌کند. این عمل منجر به یک فعالیت الکتریکی در طول عضله می‌شود که موجب انقباض عضله نیز می‌گردد. سپس هنگامی که بارهای الکتریکی نسبت به هم متعادل شوند از عضله رفع انقباض می‌شود. برای عمل طبیعی انقباض و ارتجاع عضلات نیاز به مقادیر کافی چربی و قند و اکسیژن است تا این مواد را تجزیه کنند. همچنین به غلظت کافی مواد معدنی سلولی هم نیاز است. بدون در نظر گرفتن عامل ایجاد کننده، درمان گرفتگی‌ها یکسان است. چنین عضله‌ای را باید توسط یک دست کشیده و به طور متناوب با دست دیگر آن را ماساژ داد. 




ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه دوازدهم اسفند 1392 | 21:26 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |

چه ورزشی را برای کودکم انتخاب کنم؟ - آکا


توصیه می‌شود قبل از ورزش، مربی اقدام‌های لازم برای گرم‌کردن و حرکات کششی را انجام دهد و مراقب باشد کودکان از تجهیزات حفاظتی مانند کلاه ایمنی، ...

 

1. براساس شرایط و ویژگی‌های کودک و علاقه‏مندی او لازم است به جای توجه بر نتیجه و برد و باخت، تجربه و لذت بازی را به او بیاموزیم.

2. بهتر است فعالیت در رشته‌هایی مانند ژیمناستیک که به انعطاف‌پذیری زیاد بدن نیاز دارد، در سنین کودکی شروع شود.

3. معمولا تا قبل از بلوغ، به دلیل اینکه رشد استخوان‌ها و عضلات کودکان تفاوت چندانی ندارد، احتمال آسیب در بازی‌های گروهی و برخوردی کمتر است اما پس از سن بلوغ، به دلیل افزایش حجم و توان بدنی مخصوصا در پسران، بهتر است در چیدمان بازی‌های گروهی و برخوردی به تناسب جسمی و قدرتی بازیکنان توجه شود.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه هشتم اسفند 1392 | 9:47 | نویسنده : عليرضا كدخدايي |
  • بازیچه
  • تک درخت تعاون